MaBELA "Mama im Fokus"

glückliche Mama - glückliches Baby

PRÄSENZKURS

ELTERNSCHULE MANNHEIM

HIER KURSAUSSCHREIBUNG UND DIREKT ÜBER DIE ELTERNSCHULE BUCHEN

♥ MaBELA "Mama im Fokus♥

GESTRESST, ERSCHÖPFT UND ÜBERFORDERT?

Hier geht es um dich als Frau und Mama und darum, deine Ressourcen aufzufüllen. Wir werden uns austauschen, du wirst neuen Input zu interessanten Themen bekommen und dir einen persönlichen Leitfaden für die nächste Zeit erarbeiten.

Die Kursreihe beinhaltet folgende Themen:

1. Anerkennung der eigenen Leistung Dein Körper nach Schwangerschaft und Geburt – körperliche und hormonelle Veränderungen, Anerkennung der eigenen Leistung. Welche Dos und Don'ts für Alltag und Sport gibt es? Verantwortung für das Baby, aber auch für dich selbst. Tipps für eine kurze tägliche Auszeit.

2. Schlafmangel und Unterstützung Schlafmangel und deine 24/7-Verantwortung als Mutter – wie gehst du damit um? Wer kann dich unterstützen? Schwierige Klippen des Mamaseins umschiffen.

3. Die Mama-Rolle Welches Bild einer perfekten Mutter hast du im Kopf? Welche Anforderungen werden an dich gestellt? Gefühle erkennen – Probleme ansprechen. Erwartungen an dich selbst definieren. Raum zum Austausch.

4. Weniger Stress durch Achtsamkeit Was treibt mich eigentlich an oder lässt mich gestresst sein? Die eigene Kraftquelle kann eine verbesserte Selbstkenntnis und Selbstfürsorge sein. Achtsamkeitsübungen im Alltag lassen dich eigene Stress-Symptome frühzeitig erkennen.

5. Mamaburnout vorbeugen Was sind eigentlich deine Wünsche, Sehnsüchte und Stärken? Warum ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein? Was ist dir wichtig für dich, dein Baby und deine Familie? Du bist zwar Vorbild, aber auch Mamas dürfen eigene Interessen vertreten und Grenzen setzen.#

6. Persönliche Zukunftsvision „Wenn man weiß, was man wirklich will – zieht man es auch an!“ (John Assaraf)Visionsarbeit – was ist das und wozu ist es gut? Du gestaltest dir zum Abschluss dein persönliches Visionboard.

GEMEINSCHAFTSPROJEKT MIT

KRISTIN MENG Coaching für Mütter www.kristinmeng.de

|NICMA Institut für frühkindliche Bildung 

Akademie für BabyYoga und KinderYoga|