♥ Bei „MaBELA“ stehst Du im Mittelpunkt ♥ 

GLÜCKLICHE MAMA - GLÜCKLICHES BABY ZUFRIEDENE MAMA - ZUFRIEDENES BABY

Die Kurse, Workshops bzw. Einzelberatungen sollen Dich dabei unterstützen, nach der aufregenden Reise von Schwangerschaft und „Mama werden“ wieder mehr bei Dir anzukommen.

1. MaBELA "Mama im Fokus"

2. MaBELA "Hormonbalance"

1. Einzelheiten zur Kursreihe MaBELA "Mama im Fokus"

In dieser 6-stündigen Kursreihe geht es um dich als Frau und Mama und darum, deine Ressourcen aufzufüllen. Dein Baby wird dich begleiten, aber nicht die Hauptrolle spielen. In jeder Kursstunde werden wir uns austauschen, du wirst neuen Input zu interessanten Themen bekommen und dir einen persönlichen Leitfaden für die nächste Zeit erarbeiten.Die Kursreihe beinhaltet folgende Themen:

Anerkennung der eigenen Leistung

Dein Körper nach Schwangerschaft und Geburt - Körperlichen Veränderungen, Anerkennung der eigenen Leistung. Welche Do´s and Dont´s für Alltag und Sport gibt es? Verantwortung für das Baby aber auch für dich selbst. Tipps für eine kurze tägliche Auszeit

Schlafmangel und Unterstützung

Schlafmangel und deine 24/7-Verantwortung als Mutter - Wie gehst du damit um? Wer kann dich unterstützen. Schwierige Klippen des Mamas Seins umschiffen

Die Mama-Rolle

Welches Bild einer perfekten Mutter hast du im Kopf? Welche Anforderungen werden an dich gestellt? Gefühle erkennen - Probleme ansprechen. Erwartungen an dich selbst definieren. Raum zum Austausch

Weniger Stress durch Achtsamkeit

Was treibt mich eigentlich an oder lässt mich gestresst sein? Die eigene Kraftquelle kann eine verbesserte Selbstkenntnis und Selbstfürsorge sein. Achtsamkeitsübungen im Alltag lassen dich eigene Stress-Symptome frühzeitig erkennen

 Mamaburnout vorbeugen

Was sind eigentlich deine Wünsche, Sehnsüchte und Stärken? Warum ist es wichtig sich dessen bewusst zu sein? Was ist dir wichtig für dich und dein Baby, deine Familie? Du bist zwar Vorbild, aber auch Mamas dürfen eigene Interessen vertreten und Grenzen setzen

Persönliche Zukunftsvision

„Wenn man weiß, was man wirklich will - zieht man es auch an!“ (John Assaraf) Visionsarbeit was ist das und wozu ist es gut? Du gestaltest dir zum Abschluss dein persönliches Visionboard.

2. MaBELA Hormonebalance Einzelheiten - Workshop oder Einzelberatung

MaBELA HORMONBALANCE - HORMON "YOGA"

HORMONUMSTELLUNG WÄHREND UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT

Die Hormonumstellung während der Schwangerschaft ist ein großer Kraftakt, auch nach der Geburt muss der  Körper sich von der Schwangerschaft erst einmal erholen. Der Körper braucht hierzu viel Zeit Die immense Hormonumstellung nach der Geburt geht mit einer regelrechten Wechselbad der Gefühle einher, auch BABYBLUES genannt. Die Umstellung kann bis zu 2 Jahren dauern. Körperliche und psychische Symptome: Auswirkungen auf die Gefühle (Wutausbrüche, Reizbarkeit, übertriebene Gefühle) schlechte Haut, Haarausfall prämenstruelle Syndrome, spannen der Brust, Unterleibsschmerzen, Kreislaufprobleme, Migräne Übelkeit, Durchfall, Wassereinlagerungen Heißhunger, Appetitlosigkeit, Erschöpfung, Reiz, Sensibilität (Lärm, Licht, Gerüche). Stimmungswankungen, Reizbarkeit, Hitzewallungen, Schlafstörungen,…) Die Veränderungen des Hormonspiegels sind im Fokus.

Alle Frauen während der Schwangerschaft  3 Monate nach der Schwangerschaft

Finde dein hormonelles Gleichgewicht! Ausgeglichenheit und Harmonie. Eine natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushalts. Mit Yoga, Achtsamkeit und Ayurveda. 

Drei Säulen

1. ein Mix aus der klassischen, indischen und brasilianischen Methode 

2. angepasst an die europäische Lebensweise

3. die eigene Achtsamkeit und Ritualisierung, Atemübungen

(Zusatz möglich: Aromatherapie und Ayurvedische Ernährung für Mama und Baby)

Ein speziell auf die Bedürfnisse der Frau während der Schwangerschaft und nach der Geburt 

Alle Kurse und Workshops als Kurs in der Gruppe oder Einzelunterricht oder online Kurs möglich